佐久一萬里温泉ホテルサウナ体験記｜90℃サウナと美肌の湯で整う
長野出張で立ち寄った、佐久一萬里温泉ホテル
長野出張で訪れた、佐久市のホテルです。サウナ付きで評価も高かったため、宿泊・入浴することにしました。
この日は直前の仕事で思うようにいかず、落ち込んでいたので、全てを忘れて切り替えるためにサウナに入りたいと思っていました。見た目も中も歴史のある趣のある感じで、出張で疲れた体を癒すためにワクワクしながら浴場へと向かいました。
佐久一萬里温泉ホテルとは？基本情報
| 施設名 | 佐久一萬里温泉ホテル |
| 住所 | 〒385-0051 長野県佐久市中込3150-1 |
| 営業時間（浴場） | 13:00〜23:00（最終受付22:00）／毎週月曜は15:00開始（祝日の場合は13:00開始、翌平日が15:00開始）／土曜・年末年始・GW・お盆期間は最終受付19:00 |
| 料金 | 大人（中学生以上）1,000円／小人（3歳〜小学生）500円 |
| 浴槽 | 温泉大浴場・源泉洞窟風呂・露天岩風呂・寝湯・超音波バイブラ風呂・ジェットバス・陶器風呂 |
| サウナ | サウナ（90℃）・低温サウナの2種類 |
| 泉質 | ナトリウム塩化物温泉（高張性中性温泉）、メタケイ酸155.3mg/kg含有（「美肌の湯」） |
| 公式サイト | https://breezbay-group.com/saku-ichimanri/ |
※営業時間・料金は調査時点（2026年9月）の情報です。訪問前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
更衣室からサウナ室へ。入口には水風呂20℃の掲示
浴場の入り口には、お風呂の温度や水風呂の温度が貼り出されていて、この日の水風呂の温度は20℃とのことでした。
更衣室で着替え、シャワーで体を清めた後、いざサウナ室へ向かいます。サウナはミストサウナと通常のサウナの2種類があり、通常のサウナの方が人気のようでした。
サウナ室は90℃・約10人。導線は良いが整いベンチはやや少なめ
サウナ室の温度は90℃で、約10名ほど入れる広さです。サウナ室の前に水風呂があり、導線としても素晴らしいと感じました。ただし、水風呂に入った後に整うための椅子は大浴場の中には少なく、露天風呂のスペースに行くとベンチがあるものの、そこまでの導線がやや長い印象でした。ベンチの数も多くなく、4〜5人くらい座れる印象です。
体感温度は表示温度よりも暑く感じました。宿泊者だけではなく地元の人も来ている印象です。ミストサウナにも入りましたが、あまり温度が高くなく、少し物足りない印象がありました。
20℃表記の水風呂、体感は16℃？頭までしっかり水を被る
サウナに10分ほど入り、じんわり汗をかいた後、目の前の水風呂に入水します。20℃と記されていましたが、体感は16℃くらいの印象でした。頭までしっかり水をかぶり、この日は長めに水風呂に入って、仕事終わりの火照った体を冷ますことに専念しました。
露天風呂のベンチで整いワールドへ（この日は3セット）
その後、露天風呂のベンチに向かい、目をつぶって5秒ほど経つと、地球がぐるぐる回るような整いワールドに誘われました。この日は約3セットして終了です。
洞窟風呂・露天風呂…美肌の湯とお風呂の種類の豊富さ
サウナも気持ちよかったですが、浴室には洞窟風呂や露天風呂などお風呂の種類が多い印象でした。調べてみると「美肌の湯」と紹介されていて、天然保湿成分とされるメタケイ酸を含む温泉とのこと。サウナだけではなく、ぜひお湯にもつかっていただくことをおすすめします。
サウナ飯はととろ亭の「安養寺味噌らーめん」
サウナ飯として、館内にあるラーメン居酒屋「ととろ亭」に入り、ご当地ラーメン「安養寺味噌らーめん」を実食しました。濃厚な味噌と麺とチャーシュー、どれをとっても美味しく、スープまで飲み干して完食してしまいました。あわせてレモンサワーと、安養寺味噌のタレの餃子もセットで食べました。
整った体で食べるラーメンと餃子は、体の疲れを癒し、明日への活力になるエネルギーに変換してくれます。
店内には有名人のサインも多く飾られていて、食事をしながら眺めるのも印象に残りました。
うまくいかない時期を切り替えてくれる、サウナという心の支え
この日は本業で行った仕事の案件がなかなかうまくいかず、お客様に十分に伝えきれなかった悔しさもありました。副業も案件が少し止まっている状態で、うまくいかない時期というのはいつでもあるものです。そんな時に心の支えになってくれる、リセットしてくれるのがサウナです。サウナを趣味として持っていて良かったと思います。心の頼りになるような趣味やサービス、何でもいいですが、そういうものを持っていると安心感が違います。
思い通りにいかずくよくよ悩むより、サウナで頭をリセットして次に進むことが大事です。いわば切り替えのスイッチになるのです。
まとめ
佐久エリアに出張や旅行で来たら、ぜひサウナと美肌の湯、ととろ亭に寄ってみてください。
