日本とフィンランドのサウナは何が違う？現地で体験した設備と過ごし方

日本でよく聞く「フィンランド式サウナ」の本場を、自分の目で見て体験したくて、フィンランドへ行きました。現地で印象に残ったのは、会話とサウナを一緒に楽しむ姿や、湖に入って体を冷やす体験です。帰国後には、日本で利用してきた施設の洗練された動線のありがたみも感じました。

今回は、一度のフィンランド旅行と、日本での複数施設の訪問を振り返ります。季節も訪問条件もそろっていませんが、実際に体験した設備や過ごし方の違いを紹介します。

日本とフィンランドのサウナの違いを比較

まずは、私が訪れた施設での個人的な体験を表にまとめます。日本とフィンランド、それぞれの国全体の特徴を示すものではありません。

比較項目	日本（訪れた施設）	フィンランド（訪れた施設）
会話・交流	静かに過ごす人も、浴場で会話する人も	談笑や親切な交流も、黙々と過ごす時間も
サウナから休憩までの動線	水風呂や椅子が近い例も、離れた例も	湖が近い施設も、歩いて向かう施設も
サウナ室の特徴・熱さ	テレビ付きやリクライニング式。表示以上の体感も	すすに包まれる小屋や大きな部屋。表示以上の体感も
ロウリュなどの体験	アウフグース、オート、セルフの設備	居合わせた人がロウリュする場面
体を冷やす方法	主に水風呂に入って冷却	湖への入水、外気浴、冷水シャワー
休憩の場所・過ごし方	椅子に座るほか、木製スペースで横に	談笑を聞くベンチ、ブランコ、ベランダ

以下に出てくる温度は、いずれも訪問時の記録です。「表示」と私自身の「体感」を分けて振り返ります。

サウナ室とロウリュ｜温度だけではわからない違い

日本でもフィンランドでも、訪れた施設では表示温度より熱く感じることがありました。室内のつくりや、ロウリュの場面もあわせて記憶に残っています。

Kuusijärvi（クーシャルヴィ）で入ったスモークサウナは、暗さとすすが印象的でした。小さな小屋では、息をするとすすを感じるほどで、体が燻されるようにも感じました。

居合わせた人のロウリュで、一気に熱くなって部屋を出た場面もあります。そのときの各サウナの様子は、スモークサウナの体験記にまとめています。

Kaupinojan Sauna（カウピノヤンサウナ）では、現地の人が長い柄杓を使い、周囲の顔色をうかがいながらロウリュを重ねていました。段のある大きなサウナ室で、入口の表示は91.6℃。私の体感では110℃くらいでした。

表示と体感が違ったのは、日本でも同じです。ヨコヤマユーランド緑では、温度計は90℃でも、体感では100℃以上。室内にはテレビがあり、訪問時は相撲中継に見入っている人たちがいました。これらの数字だけで、どちらの国のサウナが熱いとは決められません。

ロウリュも、フィンランドだけで体験したものではありません。スカイスパYOKOHAMAでは熱波師のアウフグースを受け、すすき野 湯けむりの里ではオートロウリュに居合わせました。日本の訪問先でも、熱さが増す場面はさまざまです。

ブルーオーシャンにあったのは、バケツと柄杓を備えたセルフロウリュの設備。リクライニングチェアのあるサウナ室もありました。フィンランドの訪問先では居合わせた人がロウリュをする場面が、日本の訪問先ではスタッフによるアウフグースや自動のロウリュが記憶に残っています。利用者がロウリュできる設備は、日本にもありました。

水風呂と湖｜体を冷やす方法も違った

日本では水風呂に入ることが多かった私にとって、フィンランドでの大きな違いは、湖に入って体を冷やす体験です。

クーシャルヴィでは、橋に付いた手すり付きの階段から湖へ。カウピノヤンサウナでも、サウナを出たあと、階段を下りて湖に入りました。こちらの水温表示は17℃程度。ただ、私の体感では10℃くらいの冷たさで、長くは入っていられませんでした。

Kuuma（クーマ）の入水場所は、湖水をプールのように貯めた場所です。湖を利用していても、入る場所のつくりは施設によって違いました。

また、Rajaportin Sauna（ラヤポルティサウナ）には水風呂がありません。桶の水で汗を流してから外へ出て、体を冷やす流れでした。訪問時の外は16℃ほどで、ここでは外気浴が水風呂の代わりになっていました。

Airbnbで借りたアパートメントには、専用のサウナも備え付けられていました。シャワー室の先にガラス張りのサウナ室があり、壁の電源ボタンでストーブをつける仕組みでした。桶に水を汲んでセルフロウリュもできる、サウナストーンと体の距離が近い小さな空間です。翌朝に利用し、サウナを出て冷水シャワーを浴びたあとは、ベランダの椅子で街並みを見ながらととのいました。

日本で利用したヨコヤマユーランド緑の水風呂は、訪問時の表示が14.5℃。帰国したその足で訪れた泉天空の湯 羽田空港では、水風呂から露天側へ移動し、リクライニングチェアで休みました。夜空を眺め、飛行機の音を聞きながら、フィンランドでの思い出に浸る時間でした。

湖、水風呂、外気浴、シャワー。日本とフィンランドの訪問先を振り返ると、体を冷やして休むまでの方法にも、これだけの違いがあります。

サウナでの会話と交流｜訪れた施設で印象に残った過ごし方

フィンランドで一番違うと感じたのは、サウナが憩いの場になり、会話とサウナを楽しんでいる様子でした。その印象が強く残っているのが、ラヤポルティサウナです。

更衣室では、現地の人たちがお酒を飲みながら談笑していました。サウナ室に入っても、おしゃべりをしながら過ごす人たちがいました。ロウリュで一気に熱くなっても平然とおしゃべりを続けていて、その様子がなんだか玄人すぎて笑ってしまいました。

汗を流して外へ出た私は、ベンチにサウナマットを敷いて目を閉じました。そこでも聞こえてきたのは、お酒を飲みながら談笑する声でした。その声を聞きながらととのいました。

外気浴のベンチのあたりで談笑していた人たちは、楽しそうでした。こうした場面から私が受け取ったのは、サウナが憩いの場であり、交流の場にもなっているということです。その雰囲気には、日本の銭湯のような親しみもありました。

周囲の会話を聞くだけでなく、自分が人と関わる場面もありました。受付の場所が分かりにくかったときは、現地の人に教えてもらい、途中では日本人の大学生とも少し話しました。日本語が通じる安心感も覚えています。

談笑する人たちの中で休んだ時間と、自分が誰かと言葉を交わした時間。この施設での体験には、その両方がありました。

ほかの訪問先にも、人と一緒にサウナの時間を過ごす姿が記憶に残っています。ラップランドホテルタンペレでは、入れ替わりに入ってきたフィンランド人男性二人組の一人が、もう一人の分までお酒を買ってきていました。どうやらサウナのあとに二人で飲むつもりのようでした。

カウピノヤンサウナでは、現地の人たちがサウナに入っている間にソーセージを焼き、アルコールと一緒に楽しんでいるようでした。私が現地の人に聞いたのは、ソーセージを焼くプレートの設定です。

クーシャルヴィでは、シャワーの操作に困っていると、近くにいた人が使い方を教えてくれました。その対応が、私には親切で優しく思えたのです。

一方で、フィンランドの訪問先すべてが、交流を中心とした時間だったわけではありません。クーマで過ごした時間は、他の人と交流するよりも、黙々とサウナ、入水、休憩を繰り返すものでした。同じ時間帯には日本人の利用者も多く、私には日本式に近い過ごし方に思えました。

日本でも、和やかな会話を見ています。ヨコヤマユーランド緑の浴場では、子供を連れたお父さんに別の利用者が声をかけ、子供を見ながら入浴する大変さを話していました。私には、そのやり取りが和やかに映りました。

この日曜日の体験も、人とのつながりについて考えた時間でした。また、泉天空の湯 羽田空港のサウナ室では、黙々とテレビを見る人たちがいました。フィンランドでは会話を楽しむ姿が強く印象に残っていますが、静かに過ごす時間も、人と交流する場面も、両方の訪問先にありました。

日本のサウナの洗練された動線に、帰国後あらためて気づいた

フィンランドのサウナを体験して、日本のサウナの洗練された動線のありがたみを感じました。サウナ、水風呂、休憩場所が整っている施設は、忙しい日本での私の生活スタイルに合っていると思います。

具体的に思い浮かぶのは、スカイスパYOKOHAMAです。サウナ室の横に水風呂があり、その先には近くの椅子があります。アウフグースを受けたあとも、水風呂を出て椅子に座り、目を閉じてととのいました。

訪問時には、サウナから水風呂、椅子までの動線を完璧だと感じました。当時の体験記でも、熱さや水風呂の冷たさとともに、この配置を良かった点として書いています。

フィンランドでも、動線を高く評価した施設があります。カウピノヤンサウナを訪れるまで、フィンランドで体験した施設では、サウナ室から体を冷やす場所までの動線があまり良くないと感じることが多くありました。そうした中で、水辺がすぐ近くにあったのがカウピノヤンサウナです。湖から上がったあとは、近くのベンチに座って休みました。休憩用のベンチも多く用意されていました。

水風呂から椅子へ進むか、湖からベンチへ進むか。体を冷やす場所は違いますが、どちらも休憩までの配置が私には良かった施設です。湖畔での体験記にも、水辺の近さとベンチの多さを書いています。

一方、クーシャルヴィは、サウナ室によって湖まで約50m歩きました。同じフィンランドの訪問先でも、サウナを出てから体を冷やすまでの距離は違っています。

日本の施設も、一括りにはできません。佐久一萬里温泉ホテルでは、サウナ室の目の前に水風呂がある一方、その先の露天のベンチまでは少し遠く感じました。水風呂までの配置と、休憩場所までの配置で、印象が違った例です。

また、ヨコヤマユーランド緑では外気浴の椅子が埋まっていることが多く、私は屋根付きの木製スペースで横になって休みました。椅子の空き具合に加え、ほかに休める場所があるかどうかも、訪問先による違いの一つです。

日本のどの施設でも、すぐ近くの椅子に座れるわけではありません。それでも帰国後、サウナ、水風呂、休憩場所が整った施設のありがたみをあらためて実感しています。これは、あくまで私自身の感想です。

日本とフィンランド、どちらのサウナが好き？

日本とフィンランドのサウナの違いは比べられますが、私にはどちらが上かは決められません。体験を通して、文化やサウナに求めているものが違うと感じたからです。

私には、日本では癒しやととのうことを求める楽しみ方が印象に残っています。一方、フィンランドの訪問先で印象的だったのは、サウナが憩いや交流の場になっていると感じたことです。

もちろん、私自身はフィンランドでもととのっています。ラヤポルティサウナでは談笑を聞きながら、クーマではブランコで揺れながら、アパートではベランダの椅子に座って休みました。

旅では、自分にとっての幸福についても考えました。旅行中に見た人々の過ごし方からは、仕事だけでなく、周りの人と過ごす時間も大切にしているように、私には感じられました。

本業と副業で忙しく過ごす私も、働くことと同じくらい余暇の時間が大切だと感じました。何のためにお金を稼ぐのか、その先に得たいのは自由な時間なのか、お金を使って得られる体験なのか。普段の働き方と、自分の幸せを見つめ直すきっかけになりました。

日本に帰ってからも、周りの人と過ごす時間を大切にしたいと思いました。忙しい中でも、休みの日や仕事が終わったあとの時間をどう過ごすか。プライベートを充実させる時間を確保することも、幸せにつながると感じています。

フィンランドのサウナを体験し、日本独自に発展してきた良さにも気づきました。両方の良さを体で知れたことが、これからサウナを楽しんでいくうえでも意味のある経験だったと思います。

まとめ｜違うからこそ、どちらも魅力的

湖に入ること、会話を聞きながら休むこと、使い方を教えてもらうこと。フィンランドの訪問先では、設備とともに、人との関わりも印象に残りました。

そして帰国後には、日本で利用してきた施設の、サウナから水風呂、休憩へと進む動線の良さをあらためて感じました。どちらかを上に置くことはできません。それぞれの良さを体験できた旅でした。

旅全体の流れはフィンランドサウナ旅のモデルコース、横浜での施設選びについては横浜のサウナ比較記事にまとめています。